昨日寝付けなかった人へ。| つくばの婚活は『自分流婚活Ensoleille』 | 自分流の婚活スタイルを気付いていく方法をつくばの結婚相談所からお届け

こんにちは。自分流婚活アンソレイユです。茨城県つくば市を中心に皆様の自分らしい婚活のお手伝いをしております。

毎日寝苦しい夜ですね。エアコンかけて寝たいけど、そうすると夜中寒くて目が覚めて、止めると暑くて目が覚めて、、、結局毎晩寝不足っていう。

特に我が家は愛犬モカが4時半には起きて、遊んで攻撃が始まるので、本当に寝不足で辛いです。

ということで、こちらもTwitterで見つけた雑学ですが、

『昨日寝付けなかった人へ』

という記事のご紹介です。

まず、寝転がります。

そして両手両足を30°開きます。

全身の力を抜きます。

目を瞑ります。

ゆっくり腹式呼吸を15分繰り返します。

これを行うことで、身体が2､3時間の睡眠を取ったと同じくらい休まるそうです。

夜寝不足の方も、朝起きても疲れが取れていない方も是非試してみてください。